Wer abnehmen möchte und ständig an Diäten und Bewegungsprogrammen scheitert, der sollte sich einmal mit den tiefer liegenden Gründen hinter seinem Essverhalten beschäftigen.

Oftmals spielen auch emotionale Faktoren eine Rolle. Wir essen nicht nur um körperlich satt zu werden, sondern auch um uns zu trösten, abzulenken oder um uns für einen anstrengenden Tag zu belohnen. An sich eine ganz natürliche Sache, da die Nahrungsaufnahme immer auch über die Sinne und Geschmack erfahren wird.

Problematisch wird es allerdings dann, wenn derartig starke Heißhungerattacken auftreten, die außer Kontrolle geraten. Ohne es wirklich zu wollen und zu merken ist die Tüte Chips oder die Tafel Schokolade im Bauch gelandet. Dann ist es sowieso schon zu spät und aus Frust wird noch mehr gegessen. Hinterher plagen schlechtes Gewissen und Schuldvorwürfe.

Solche Heißhungerverlangen kann man nicht dauerhaft mit Willen und Disziplin bekämpfen. Nur wenn die wahren Ursachen für solch ein Verhalten aufgedeckt und gelöst werden, kann sich ein harmonisches Essverhalten wieder einstellen.

Betroffene benötigen daher Hilfestellung wie sie die tiefer liegenden, oftmals emotionalen Hintergründe ihres Verhaltens aufdecken können und keine - wenn auch gut gemeinten - Ernährungstipps.

Die Ernährungs- und psychologische Beraterin Marion Selzer hat selbst den Kreislauf von zuviel Essen durchbrochen. Auf der Plattform Inspiriert-Sein.de gibt sie Betroffenen in der Kategorie Seelennahrung regelmäßig kostenlose Tipps um ihr Verhalten zu verstehen und zu wandeln.

Gerade ist auch ihr neuer Ratgeber Psychische Hintergründe bei Ernährungs- und Gewichtsproblemen fertig geworden, in dem sie anschaulich und einfühlsam die Zusammenhänge zwischen Psyche und Ernährung erläutert. Betroffene finden hier viele wertvolle Inspirationen ihr eigenes Verhalten aufzudecken und zu wandeln.