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Für den Rücken nur das Beste
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24.10.2011, 00:00 Uhr, Wellness und Pflege
(bbs). Die Kassiererin im Supermarkt kennt es, der IT-Fachmann ebenso wie die Sekretärin, der Lkw-Fahrer oder der Beamte - das Kreuzweh sucht seine Opfer bevorzugt bei Menschen, die ihren Beruf überwiegend im Sitzen ausgeübt haben und ab einem gewissen Alter den Verschleiß spüren. Rückenschmerzen sind längst Volkskrankheit Nr.1 - aber kein unentrinnbares Schicksal. "Ein gezieltes Übungs- und Kräftigungsprogramm für die Rückenmuskulatur kann Abhilfe schaffen", sagt Orthopäde Dr. Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt. Deshalb hat der Arzt des FC Bayern und der Fußball-Nationalelf mit Medizinern der Johannesbad Fachklinik in Bad Füssing ein spezielles Trainingsprogramm entwickelt. Das "Back on Top"-Coaching fußt auf den Erfahrungen des Sportmediziners mit Sportlern wie Bastian Schweinsteiger oder Franck Ribéry.
Schwachpunkte der Wirbelsäule erkennen
Bei einem Medizin-Check werden die Schwachpunkte der Wirbelsäule ausgemacht, danach eine individuelle Rückentherapie verordnet. Mithilfe des Personaltrainers erlernt der Patient in drei Tagen, seinen Rücken hocheffektiv zu trainieren. Dr. Müller-Wohlfahrt: "Die Patienten werden angeleitet, Selbstverantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen und den Sinn regelmäßigen Übens zu verinnerlichen. Danach werden sie weit weniger von Rückenschmerzen geplagt sein." Dr. Müller-Wohlfahrts Erkenntnis aus der Praxis ist, dass rumpfstabilisierende Übungen das A und O in der Wirbelsäulentherapie sind. "Das Back on Top-Coaching führt dazu, dass Bandscheiben, Wirbelgelenke, Bänder entlastet und besser geschützt werden. Die gut trainierte Rumpfmuskulatur dient gleichsam als Korsett."
"Dreidimensionales" Training
Der Sportmediziner nennt seine Rückentherapie 3D-Training: "Das heißt nichts anderes, als dass wir die Muskulatur dreidimensional im freien Raum trainieren, so wie wir sie bei Bewegungen im Alltag beanspruchen." Fürs 3D-Training benötigt man nicht unbedingt Trainingsgeräte. Physiobänder, Physioball, Matte reichen aus. Unter Telefon 08531-23-2066 und unter www.johannesbad.de gibt es alle weiteren Infos zu dieser Therapie.
Schwachpunkte der Wirbelsäule erkennen
Bei einem Medizin-Check werden die Schwachpunkte der Wirbelsäule ausgemacht, danach eine individuelle Rückentherapie verordnet. Mithilfe des Personaltrainers erlernt der Patient in drei Tagen, seinen Rücken hocheffektiv zu trainieren. Dr. Müller-Wohlfahrt: "Die Patienten werden angeleitet, Selbstverantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen und den Sinn regelmäßigen Übens zu verinnerlichen. Danach werden sie weit weniger von Rückenschmerzen geplagt sein." Dr. Müller-Wohlfahrts Erkenntnis aus der Praxis ist, dass rumpfstabilisierende Übungen das A und O in der Wirbelsäulentherapie sind. "Das Back on Top-Coaching führt dazu, dass Bandscheiben, Wirbelgelenke, Bänder entlastet und besser geschützt werden. Die gut trainierte Rumpfmuskulatur dient gleichsam als Korsett."
"Dreidimensionales" Training
Der Sportmediziner nennt seine Rückentherapie 3D-Training: "Das heißt nichts anderes, als dass wir die Muskulatur dreidimensional im freien Raum trainieren, so wie wir sie bei Bewegungen im Alltag beanspruchen." Fürs 3D-Training benötigt man nicht unbedingt Trainingsgeräte. Physiobänder, Physioball, Matte reichen aus. Unter Telefon 08531-23-2066 und unter www.johannesbad.de gibt es alle weiteren Infos zu dieser Therapie.
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